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[其他] 黄梅天不舒服 专家教你怎么过

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
黄梅天算是每年最难熬的时节了,雨水多,温度高,闷热潮湿。

最近,许多读者在本报《飞机餐》官方微博和微信上求助:最近精神不好,食欲不振,会不会是体内湿气太重?黄梅天要怎么吃,心情压抑怎么办,电器如何防潮等等。记者专门请教了各方专家,给大家支支招。

饮食

少吃生冷瓜果,多吃生姜莲子

贾素庆是金华市中医医院的主任中医师,最近一段时间,她接诊的这类病人也多了起来。

她说,体内湿气过重,在中医上称之为湿邪。湿邪的主要表现一般有乏力、精神疲惫、食欲不振、舌苔厚腻等。

湿邪也有内外之分。空气比较潮湿,这些是外在的湿气。还有一部分人内在的湿气比较重,这跟个人的饮食习惯有关,比如吃生冷的瓜果吃多了,或者饮食不规律,都会造成脾胃损伤。“容易诱发各种头痛和关节炎,而且也是热伤风的流感期、肠胃道疾病的高发期。”

在饮食上,贾医生推荐大家,可以多吃吃生姜、莲子、薏仁食物,它们有健脾祛湿的功效。上班族要吃得清淡,饭菜不宜在冰箱存放太久,多吃新鲜水果。晚上开空调切忌贪凉,避免因为日夜温差过大而受凉。

心理

放些绿色小盆栽,穿暖色调的衣服

最近,身边多了许多这样的小伙伴:干活提不起劲,一天到晚阴着个脸,看啥都觉得这色调是灰蒙蒙的。

针对雨天带来的“郁闷”,金华市第二医院院长张载福说,光亮度、颜色、饮食起居对人的心情都会有影响。

他给大家支了几招:比如保持工作、居住环境光照通亮,放一些小盆栽、这可以使所处环境更富生机;多穿暖色调的服装,搭配等都可以丰富一些,这些方式都有助于调节心情。

年轻人尤其要注意不要熬夜,保证健康作息。多多运动,提升身体活力的好办法。大家也要“主动出击”,做一些使心情愉悦的事,比如和朋友聚会,多分散一下注意力,不要总聚焦在梅雨天气的麻烦。

电器

许久不用的电视机,要提前半小插电再开机

许多人还发现,最近家里的电器有点潮潮的。苏宁电器金发广场的许店长说,长时间放着不用的家用电器,更容易受潮。所以即使不用,每天也可以开机运作一段时间。

如果长时间不用的电视机,先提前半小时插上电再开机。如果房子太潮,可以用吹风机吹一下电视机的机身,尤其是较为老式的机型。洗衣机使用完要擦干里外的水渍。

如果天气潮湿,窗户不宜多开,特别是朝南和东南的窗户。衣柜、鞋柜等可以放置吸湿盒。使用除湿机或开空调,也是室内防潮的便捷方法。


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