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[其他] 黄梅天不舒服 专家教你怎么过

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发表于 2019-1-12 22:22:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
黄梅天算是每年最难熬的时节了,雨水多,温度高,闷热潮湿。

最近,许多读者在本报《浙中城事》官方微博和微信上求助:最近精神不好,食欲不振,会不会是体内湿气太重?黄梅天要怎么吃,心情压抑怎么办,电器如何防潮等等。晋江机票请教了各方专家,给大家支支招。

饮食

少吃生冷瓜果,多吃生姜莲子

贾素庆是金华市中医医院的主任中医师,最近一段时间,她接诊的这类病人也多了起来。

她说,体内湿气过重,在中医上称之为湿邪。湿邪的主要表现一般有乏力、精神疲惫、食欲不振、舌苔厚腻等。

湿邪也有内外之分。空气比较潮湿,这些是外在的湿气。还有一部分人内在的湿气比较重,这跟个人的饮食习惯有关,比如吃生冷的瓜果吃多了,或者饮食不规律,都会造成脾胃损伤。“容易诱发各种头痛和关节炎,而且也是热伤风的流感期、肠胃道疾病的高发期。”

在饮食上,贾医生推荐大家,可以多吃吃生姜、莲子、薏仁食物,它们有健脾祛湿的功效。上班族要吃得清淡,饭菜不宜在冰箱存放太久,多吃新鲜水果。晚上开空调切忌贪凉,避免因为日夜温差过大而受凉。


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